Dienstag, 5. Juli 2016

Schwangerschaft: Update (15ssw) und Ernährung

-------------Schwangerschaftsupdate -----------------------------------------










Und wieder ist eine Woche vergangen und das Ziel rückt näher.
Es steht noch so viel an, in der nächsten Zeit, dass ich nicht mal sagen kann, was nun aufregender ist.

Der große wird Mitte des Monats aus dem Kindergarten entlassen und kommt nach den Sommerferien in die Schule. Einen Schritt weiter zum Erwachsen werden.. Hach...

Der kleine ist gerade mittendrin in seiner Trotz; und Findungsphase. Boah, was ein kleines Ekel....
Kennen wir vom Großen auch nicht. Mit Spielzeug hauen und werfen, nicht teilen können, hauen, all das ist uns neu.. Er war damals auch nicht in der Krippe, vielleicht liegts daran.. lach

Die erste Geburtstagseinladung hat mini nun auch schon, das ist für alle neu, denn der große wurde noch nie zu einem Geburtstag eingeladen.

Die Sommerferien sind noch ungeplant und das wir auch so bleiben. Werden uns spontan überlegen was wir machen, da ich ja jetzt noch nicht sagen kann, wie es mir dann geht. Wie das Wetter wird, steht ja auch noch in den Sternen. Ende der Sommerferien hat Papa dann Urlaub. Zoo Besuch ist dann vorgesehen, da der Kleine das ja noch nicht kennt. Der Streichelzoo bei uns ist nicht so prickelnd. Hatte letztes Jahr aber ausgereicht.


Wie erging es mir in dieser Woche

Der Bauch bekam einen weiteren Schub, dank des Wetters bekam ich fette Migräne Anfälle und die Mücken haben auf meinem Körper riesen Beulen hinterlassen.
Ohne Stillkissen liegen, geht nicht mehr, da der Druck etwas zu groß ist. Mit höher gelegtem Bein geht es viel besser.
Die Übelkeit nach dem Essen ist nicht mehr extrem, aber noch vorhanden...  Geruch und Geschmacksempfindlichkeit bleibt. Es schmeckt weiterhin kaum etwas. Zumindest komm ich wieder an Gemüse ran.

Baby dürfte jetzt circa die Größe eines Pfirsich haben.
Ab der 16. Woche kann man dann hoffen, die ersten Kindsbewegungen zu spüren. Ab der 20. wird man dann das Geschlecht erkennen können. Leider nicht immer der Fall!



Am Montag kamen unsere Möbel und viel Kleinkram.
Sobald das erste Teil steht, wird einem erst wirklich bewusst, dass man wieder einen Krümel zu Hause haben wird.


Ernährung...


Gemüse ✔  gegartes Gemüse ✔  gewaschenes oder geschältes Gemüse ✔  gewaschene Blattsalate
✘  vorgefertigte Schnitt- und Rohsalate, z. B. Krautsalat ✘  rohe Sprossen und Keimlinge ✘  ungewaschene Rohgemüse und Salate

Obst ✔  erhitztes Obst, z. B. Kompott ✔  gewaschenes oder geschältes Obst
✘  ungeschältes oder ungewaschenes Obst

Getreideerzeugnisse ✔  Brot ✔  Backwaren, Gebäck ohne Füllung ✔  Getreideflocken ✔  gegarte Getreideprodukte
✘  rohes Getreide ✘  Frischkornbrei, Keimlinge ✘  Backwaren mit roheihaltigen Füllungen wie Puddings

Milch und Milcherzeugnisse Sowohl Rohmilch als auch deren Produkte müssen gekennzeichnet sein!  

✔  wärmebehandelte Milch und deren Produkte wie H-Milch, Joghurt
✘  nicht-wärmebehandelte Milch und daraus Hergestelltes wie Rohmilch ✘  Milchmischgetränke mit nicht erhitzten Fruchtzusätzen

Käse: Bei Käse bitte immer die Rinde abschneiden! Käse aus Rohmilch muss gekennzeichnet sein! Käse aus pasteurisierter Milch wird in der Regel nicht extra gekennzeichnet. 

✔  Schnitt- und Weichkäse aus pasteurisierter Milch, z. B. Edamer oder Gouda ✔  Hartkäse (auch aus Rohmilch), z. B. Emmentaler oder Parmesan ✔  industriell hergestellter und verpackter Feta oder Frischkäse ✔  Kochkäse, Schmelzkäse ✔  frisch geriebener Käse
✘  Käserinde generell ✘  Schnitt- und Weichkäse aus Rohmilch, z. B. Brie ✘  Weichkäse mit Rotschmiere wie Limburger, Munster ✘  Sauermilchkäse, z. B. Handkäse, Harzer Roller ✘  eingelegter Käse oder Frischkäse aus offenen Gefäßen wie Feta oder Mozzarella

Fleisch ✔  jedes Fleisch, das durchgegart oder durchgebraten ist
✘  rohes Fleisch ✘  Rohfleischerzeugnisse wie Hackfleisch, Tatar ✘  nicht Durchgebratenes

Fleischerzeugnisse ✔  gegartes Pökelfleisch, z. B. gekochter Schinken ✔  Brühwurst, z. B. Bockwurst ✔  Kochwurst, z. B. Corned Beef, Leberwurst
✘  streichfähige Rohwurst, z. B. Tee- oder Mettwurst
✘  rohes Pökelfleisch, z. B. luftgetrockneter oder geräucherter Schinken ✘  haltbarer, vorverpackter Aufschnitt aus Brüh- oder Kochwürsten ✘  Fleischsalat ohne Konservierungsstoffe

Fisch ✔  jeder durchgegarte oder durchgebratene Fisch ✘  roher Fisch wie Sushi oder Austern
Fischereierzeugnisse ✔  Heißgegartes wie Brathering ✔  Kaltgegartes, das stark gesalzen, gezuckert oder gesäuert ist, z. B. Rollmops oder Sardellen
✘  Kaltgegartes und mild Gesalzenes, z. B. holländischer Matjes ✘  Kaltgeräuchertes wie Räucherlachs ✘  Heißgeräuchertes wie Räucheraal

Getränke ✔  industriell hergestellte Säfte ✘  frisch gepresste Säfte
Verschiedenes ✔  industriell hergestellte Oliven ✔  industriell hergestelltes Eis ✔  industriell hergestellte und abgepackte Fruchtsäfte ✔  industriell hergestellte und abgepackte Eiscreme
✘  Oliven aus Thekenware ✘  angebrochene Mayonnaise ohne Konservierungsstoffe ✘  rohe und nicht durchgegarte Eier und deren Produkte ✘  Eis mit nicht erhitzten Fruchtzusätzen

Diese Auflistung hat mir sehr geholfen, denn dank der online Ratgeber und ganz schlauen Muttis, die jedem Ihre Meinung aufdrücken, bekommen viele ein falsches Bild von dem, was sie essen dürfen und was nicht. Immer heißt es, Du darfst keinen Käse, keine Rohkost und Mozzarella schon gar nicht.
Und Wurst ist ja schon fast unmöglich. Rollmops? OMG nein.. So viele Missverständnisse 


Zum einen, wenn Ihr euch testen lasst, dann müsst Ihr, außer auf rohen Fisch und rohes Fleisch, auf nichts verzichten. Panikmache in den meisten Fällen.
Solltet Ihr doch auf alles Achten wollen oder müssen, dann bedenkt, dass die meisten Sachen, industriell hergestellt sind. Ihr könnt den Mozzarella aus dem Discounter essen, die Milch ist keine Rohmilch. Ebenso Feta aus Kuhmilch. Solange NICHT Rohmilch draufsteht, ist auch keine Rohmilch drin! Ihr müsst nicht dringend Bio Lebensmittel kaufen oder beim Metzger ... Es gibt nun mal Haushalte mit kleinem Geldbeutel.
Geräucherte Sachen sind klar, allerdings könnt Ihr euch trotzdem Rollmops kaufen. Es muss nur einmal erhitzt gewesen sein.

Buttermilch ist bei vielen auf dem Index, das ist Falsch! Ihr trinkt ja keine saure Milch, die zu lange im Kühlschrank gestanden hat. Auch das ist alles, abgekochte Milch. Und Buttermilch ist, der beste Kalzium Lieferant den ihr euch wünschen könnt.
Genauso wenig ist es verboten Kaffee zu trinken, aber irgendwie wird man immer verächtlich angesehen, wenn man als schwangere, Kaffee trinkt.

Auch solltet ihr euch nie! Erzählen lassen, das Medikamente komplett verboten sind. Man sollte vorher immer mit dem Arzt Rücksprache halten, ob man welche benötigt und wenn ja, welche man nehmen kann. Als Migräne Patient z.B. ist es so, dass man zwar seine gewohnten Tabletten nicht mehr einsetzen sollte, aber es gibt andere Möglichkeiten.

Natürlich muss man immer vorher ganz genau überlegen, ob es wirklich nötig ist, nun Medikamente zu nehmen, oder ob man es vielleicht auch ohne schafft, aber am Ende ist es nicht Verboten!

Paracetamol ist irgendwie ein Standard Mittel, das einem jeder Rät, aber das ist Humbug!
Ich nehme es zwar auch, wenn ich einen Anfall habe, aber wirklich Helfen kann das Zeug nicht. Egal bei welchen schmerzen. Ass sollte man nicht nehmen, da Aspirin das Blut verdünnt, aber es gibt immer wieder Krankheiten, da muss auch eine Schwangere Antibiotika nehmen.

Also wenn ihr was habt, geht zum Arzt und fragt auf keinen Fall andere 
 Mütter oder Google!! 

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